प्रेगनेंसी में पेट फूलने पर गैस से छुटकारा
प्रेगनेंसी में गैस से पेट फूलना यह बिल्कुल ही आम बात है, अगर आपको भी यह समस्या आती है तो आपने चिंता ना करते हुए गैस निकालने के तरीके अपनाना चाहिए | देखा जाए तो प्रेगनेंसी में गैस तैयार होना अकरावी हफ्ते मैं से शुरू होता है | देखा जाए तो प्रेगनेंसी के बाद ही यह समस्या प्रेग्नेंट महिला से दूर होती है, बहुत सारी महिलाएं पेट में गैस होने के कारण बेचैनी महसूस करती है |
आपने चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि यह पूरी तरह से प्राकृतिक साइकल होती है | मां के पेट में जब बच्चा पल रहा होता है तब महिला के शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन ज्यादा से ज्यादा सिकरेट होने लगता है, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन शरीर में ज्यादा सिकरेट होने के कारण भी पेट में गैस तैयार होने लगता है | प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन के वजह से शरीर के पूरे मांसपेशियों को आराम मिलता है जिस कारण पाचन तंत्र बिल्कुल धीमा हो जाता है और पेट में गैस तैयार होने लगता है | पेट में गैस तैयार होने के कारण आपको डकार और पेट फूलने की समस्या आ सकती है | आज हम देखेंगे प्रेगनेंसी में पेट फूलने पर गैस से छुटकारा कैसे मिलाए के बारे मे |
प्रेगनेंसी में पेट फूलने पर गैस से छुटकारा पाने के लिए -:
- प्रोजेस्टेरोन हार्मोन ज्यादा तैयार होने के कारण पेट में ज्यादा से ज्यादा मात्रा में गैस तैयार होने लगता है, इसलिए खाना खाने के बाद आपने तुरंत ही सोना नहीं है | खाना खाने के बाद आपने खुद को कोई तो भी शारीरिक काम में व्यस्त रखना चाहिए, जिससे आपके शरीर की डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत होकर गैस तैयार होना बिल्कुल कम हो जाएगा |
- शरीर में विभिन्न हार्मोन की वृद्धि होने के कारण प्रेगनेंसी के अंतिम दिनों में पेट फूलने की समस्या अक्सर हर महिला को आती है |
- अगर आपको कब्ज की परेशानी है तो जल्द से जल्द आपने इस परेशानी को हल करना चाहिए, कब्ज की परेशानी से पेट में गैस होने की संभावना बहुत ज्यादा होती है | पेट में गैस ज्यादा रहने से आपको बेचैन महसूस होता है |
- आपने कोई भी खाद्य पदार्थ खाते वक्त संवेदनशील रहना चाहिए जैसे कि बहुत सारे खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो दूसरे पदार्थों के तुलना में अधिक गैस तैयार करते हैं | इसलिए आपने हमेशा ऐसे ही पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिन पदार्थों से आपके पेट में गैस कम से कम मात्रा में तैयार हो |
- अगर आपका वजन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो भी यह समस्या आती है |
- आपने आपके भोजन में पत्ता गोभी, फूल गोभी, प्याज,ब्रोकली, चुकंदर, शतावरी, इन पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए | यह पदार्थ डाइजेस्ट करने के लिए कठिन होते हैं जिसके कारण पेट में गैस तैयार होने लगता है |
- इस समस्या को निपटाने के लिए आपने ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए, आपने धूम्रपान का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए | ज्यादा धुम्रपान करने से भी पेट में गैस तैयार हो सकता है |
प्रेगनेंसी में पेट फूलने पर गैस से छुटकारा पाने के तरीके |
- प्रेगनेंसी में उपवास करना चाहिए या नहीं ?
- प्रेगनेंसी में पेट दर्द के लिए क्या करे ?
- प्रेगनेंसी में व्यायाम करना चाहिए क्या ?
