स्तनों को छोटा करने के उपाय

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स्तनों को छोटा करने के उपाय
स्तनों को छोटा करने के उपाय

स्तनों को छोटा करने के उपाय

नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको स्तनों को छोटा करने के उपाय बताने वाले है | जिन महिलाओं के स्तनों का आकार बड़ा होता है उन महिलाओं ने जल्द से जल्द स्तनों को सुडौल बनाना चाहिए | अगर आप स्तनों को सुडौल नहीं बनाओगी तो स्तनों का आकार बिल्कुल बिगड़ते जाएगा |

स्तनों को छोटा करने के उपाय
स्तनों को छोटा करने के उपाय

स्तनों को हमेशा शेप में रखने के लिए आपने रोजाना स्तनों की निगाह रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है | जिन महिलाओं की लाइफ स्टाइल गलत होती है और महिलाओं के स्तन बिल्कुल शेप में नहीं रहते हैं जिसके कारण महिलाएं स्तनों को छोटा करने का प्रयास करती रहती है | पहले से ही अगर आप स्तनों को शेप में रखोगे तो स्तनों को शेप में लाने की जरूरत नहीं पड़ेगी | आज हम देखेंगे स्तनों को छोटा करने के उपाय |

स्तनों को छोटा करने के उपाय -:

  1. महिलाओं के स्तनों में जब हारमोनल बदलाव होते हैं तब स्तनों की साइज अचानक से बढ़ जाती है | महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन नामक हार्मोन स्तनों को शेप में रखने के लिए जिम्मेदार होता है | शरीर में अगर एस्ट्रोजन हार्मोन संतुलित नहीं रहा तो स्तनों का आकार पूरी तरह से बिगड़ जाता है | इसलिए हार्मोन संतुलित रखने का प्रयास करें |
  2. महिलाएं जब गर्भावस्था से गुजरती है तब महिलाओं के शरीर में हारमोंस का चढ़ाव उतार होते रहता है | जिसके कारण स्तन बड़े हो सकते हैं, कई बार शरीर का वजन बड़ा होने के कारण भी स्तनों का आकार बड़ा हो जाता है | इसलिए महिलाओं ने अपने शरीर का आकर हमेशा संतुलित रखने का प्रयास करना चाहिए |
  3. स्तनों को सुडौल बनाने के लिए आपने रोजाना व्यायाम करना सबसे ज्यादा जरूरी है | अगर आप रोजाना जिम में जा सकती हो तो बहुत ही अच्छी बात है, जिम में जाकर पुश-अप्स, पुल अप्स, यह दोनों व्यायाम करें | इन दोनों व्यायामों को रोजाना करने से स्तनों का आकार शेप में आ सकता है |
  4. शरीर का अकड़ और स्तनों का आकार शेप में लाने के लिए अच्छी जीवनशैली अपनाने के साथ-साथ मीठी चीजों का सेवन करना बंद कर दें | बहुत सारी महिलाओं को रोजाना तीन चार कप चाय पीने की आदत होती है | चाय पीने की जगह अगर आप ग्रीन टी का सेवन करोगी तो यह आपकी सेहत के लिए अच्छा होगा और स्तनों की चर्बी कम करने के लिए भी अच्छा होगा |
  5. रोजाना सुबह उठने के बाद गुनगुने पानी में थोड़ी मात्रा में शहद डालकर इस पानी का सेवन करे | इसके बाद रोजाना फिश ऑयल का सेवन करें, फिश ऑयल में  ओमेगा ३ फैटी एसिड ज्यादा होते हैं | जिससे शरीर स्वस्थ और शेप में रहता है |

यह थे स्तनों को छोटा करने के उपाय |

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