स्पर्म बढ़ाने के लिए क्या करें ?
नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको स्पर्म बढ़ाने के लिए क्या करें के बारे में जानकारी देने वाले हैं | हम देखते हैं कि पुरुषों के शरीर में स्पर्म की संख्या कम होने के कारण पुरुष अपने पार्टनर को कभी भी प्रेग्नेंट नहीं बना पाता है | महिला को बचपन से ही ऐसा लगता है कि जिंदगी में जब हम प्रेग्नेंट बनेंगे तब वह वक्त कितना अच्छा होगा लेकिन महिला की शादी होने के बाद महिला को जब बिना स्पर्म वाला पति मिलता है तब महिला को बहुत ही गंदा महसूस होता है | इसलिए आज हम आपको स्पर्म बढ़ाने के लिए क्या करें के बारे में जानकारी देने वाले हैं, सबसे पहले हम आपको बताना चाहते हैं कि पुरुष उत्तेजित होने के बाद जब स्खलित होते हैं तब पुरुषों के मूत्र मार्ग से निकलने वाले तरल द्रव्य को ही स्पर्म कहते हैं |
जिन पुरुषों के शरीर में शुक्राणुओं की कमी होती है वह पुरुष कभी भी बाप नहीं बन पाते है | इसलिए हर किसीने स्पर्म बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय इस्तेमाल करने चाहिए |
स्पर्म बढ़ाने के लिए क्या करें -:
स्पर्म गाढ़ा करने के घरेलू नुस्खे -:
- सबसे पहले हम आपको बताना चाहते हैं कि जिन पुरुषों के शरीर में स्पर्म की कमी होती है वह पुरुष खुद का आत्मविश्वास पूरी तरह से खो देते हैं | १ मिलीलीटर स्पर्म में करीब करीब १५ करोड़ शुक्राणु होते हैं, जो महिला के गर्भ में जाकर महिलाओं को प्रेग्नेंट बना सकते हैं | इसलिए तो कहते हैं कि पुरुषों के लिंग में स्पर्म बहुत ज्यादा होने चाहिए |
- शरीर में स्पर्म बढ़ाने के लिए पुरुषों ने अपनी जीवनशैली स्वस्थ रखने की कोशिश करना चाहिए | आपकी जीवनशैली अगर प्राकृतिक तरीके की होगी तो जिंदगी भर सेक्स करने के बाद भी आपके शरीर में स्पर्म की कमतरता नहीं आएगी | स्पर्म की संख्या बढ़ाने के लिए पुरुषों ने योग और व्यायाम करना चाहिए, व्यायाम करने से पुरुषों के शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती है और पुरुषों का स्टैमिना भी बढ़ता है जिसके कारण स्पर्म की संख्या बढ़ने लगती है |
- जो पुरुष हमेशा तनाव में रहते हैं उन पुरुषों के शरीर में स्पर्म की मात्रा बिल्कुल नहीं बढ़ पाती है | स्पर्म की मात्रा शरीर में बढ़ने के लिए पुरुषों ने हमेशा आनंदी रहने की कोशिश करना चाहिए, अगर आपकी नई नई शादी हुई है और आप रोजाना सेक्स कर रहे हो तो पुरुषों ने रात को सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ अश्वगंधा और शतावरी का सेवन करना चाहिए जिससे पुरुषों के शरीर में शुक्राणु की संख्या आसानी से बढ़ेगी |
शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए क्या खाएं -:
- शरीर में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए पुरुषों ने एंटीऑक्सीडेंट युक्त चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए | एंटीआक्सीडेंट चीजों का सेवन करते समय ग्लूटेथिओन, सेलेनियम, विटामिन और विटामिन सी युक्त चीजों का ज्यादा सेवन करें जिससे आपका शरीर हमेशा एंटीऑक्सीडेंट युक्त रहेगा और शरीर में स्पर्म बनने की क्रिया कभी भी धीमी नहीं होगी |
- शरीर में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज बहुत ही फायदेमंद होते हैं | आहार में अगर आप सूरजमुखी के बीज खाओगे तो शरीर की कैपेसिटी बढ़ेगी और शुक्राणुओं की निर्मिती ज्यादा होगी | हमेशा खाना खाते वक्त स्वस्थ वसा वाला खाना ही खाएं, जिससे आपके शरीर की चर्बी नहीं बढ़ेगी और प्रजनन क्रिया बिल्कुल स्वस्थ रहेगी |
- जिन पुरुषों को सचमुच लगता है कि हमारे शरीर में स्पर्म की संख्या बढ़नी चाहिए उन पुरुषों ने ओमेगा ३ फैटी एसिड युक्त चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए | ओमेगा ३ के साथ-साथ अलसी के बीज, अखरोट, गिरी राई, बींस, मूंगफली, जैतून का तेल, तिल के बीज, इन सारी चीजों का सेवन करें | खाना खाने के बाद या खाना खाते समय दही, बादाम, अनार, नींबू, दूध इन चीजों को भी खाएं जिससे शरीर सख्त होगा और शुक्राणुओं की निर्मिति बढ़ने लगेगी |
वीर्य को गाढ़ा बनाने के कुछ आसान उपाय -:
- पुरुषों के वीर्य में कोलेस्ट्रोल, प्रोटीन, कैल्शियम, क्लोराइड, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन, लैक्टिक एसिड, यह सारे तत्व शामिल होते हैं | जिन पुरुषों के शरीर में यह सारे तत्व नहीं होते हैं उन पुरुषों के शरीर में प्रजनन क्रिया बहुत धीरे-धीरे होती है | जो पुरुष स्वस्थ जीवन शैली नहीं अपनाते हैं उन पुरुषों में यह समस्या ज्यादा देखी जाती है |
- स्वस्थ्य जीवनशैली ना होने के कारण पुरुषों के शरीर का पूरी तरह से पोषण नहीं होता है और स्पर्म गाढ़ा नहीं हो पाते है | शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाते समय पुरुषों ने नियमित रूप से हस्तमैथुन करना बंद कर देना चाहिए | हमेशा हस्तमैथुन करने से आपके शरीर में वीर्य फिर से तैयार होने की क्षमता कमजोर होगी और स्पर्म नहीं बढ़ेंगे | इन छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर स्पर्म बढ़ाने के उपाय इस्तेमाल करना चाहिए |
यह थी स्पर्म बढ़ाने के लिए क्या करें के बारे में जानकारी |
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