सेहत बनाने के घरेलू तरीके आसान उपाय हिंदी में
बहुत सारे लड़कों का यह प्रॉब्लम होता है कि वह बहुत सारा खाते और पीते हैं लेकिन उनका वजन ही पढ़ नहीं पाता है | इसका परिणाम सिधा उनके सेहत पर पड़ता है, यह लोग हमेशा बीमार पड़ते हैं, हमेशा उनको कोई ना कोई बीमारी ने पिछड़ा हुआ होता है | वह बहुत कोशिश करते हैं लेकिन उनकी सेहत नहीं बन पाती है | तो दोस्तों इसका मुख्य कारण आपका डाएट है |
कई लड़के मसालेदार, तेलकट, चीजें बहुत खाते हैं | यह चीजें सेवन करने से हमारे शरीर को कुछ भी फायदा नहीं होता है | इसलिए हमारे शरीर को जो उपयुक्त है उसी पदार्थ का सेवन करना चाहिए | अब हम सेहत बनाने के घरेलू तरीके देखेंगे |
सेहत बनाने के घरेलू तरीके हिंदी में जानकारी :
- कुछ लोग एक दिन ठान लेते हैं कि अब हमें अच्छी तरह से सेहत बनानी है | और वह कुछ शुरुआती के दिन डायट प्लान फॉलो भी करते हैं, लेकिन अचानक से कुछ दिनों बाद वह अपनी पुरानी दिनचर्या पर फिर से लौट आते हैं | यह बिल्कुल भी गलत बात है, अगर आपको सचमुच आपकी सेहत बनाना है तो सबसे पहले आपने मन से ठान लेना चाहिए कि मैं अच्छा डाइट लेकर अच्छी सेहत बनाऊंगा |
- दोस्तों इसका फायदा आप को ही होने वाला है, अगर आपकी सेहत अच्छी तरह से बन गई तो आपकी पर्सनालिटी बिल्कुल भी बदल जाएगी | हमारे डायट में हमेशा विटामिंस, प्रोटींस, कार्बोहाइड्रेट्स, युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए | क्योंकि यह पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए आवश्यक होते है |
- जो लोग कहते हैं कि मैं बहुत खाता हूं, तब भी मेरी सेहत नहीं बन पाती है, इसके पीछे मुख्य कारण है कि आपकी पाचन क्रिया पूरी तरह से बिगड़ी हुई है | इसलिए सबसे पहले आपने आपके पाचन क्रिया को सुधारें | इसके लिए आपने हर रोज कपालभाति प्राणायाम करना चाहिए प्राणायाम के साथ आपने व्यायाम भी करना चाहिए | फरक जल्दी दिखेगा |
- शरीर में खून की कमी होने से भी हमारा स्वास्थ्य अच्छा नहीं रहता | इसका परिणाम सीधा हमारे सेहत पर पड़ता है | खून साफ करने के लिए आपने बीट, काकडी का सेवन करना चाहिए |
- सेहत बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण आपने मानसिक और भावनात्मक तनाव से दूर रहना हे |
- रोज सुबह सर्वांगासन, सूर्य नमस्कार, शवासन, भुजंगासन, शीर्षासन, मत्स्यासन, यह योग प्रकार करें आपको कुछ ही दिनों में फर्क दिखना शुरू हो जाएगा | इसलिए तो कहते हैं योग एक संजीवनी हे |
- अच्छी सेहत बनाने के लिए टाइम मैनेजमेंट, आहार, दृढ़ निश्चय, यह तीन बातें सबसे ज्यादा मायने लगती है | आपने इन तीन बातों का विचार कर के सेहत बनाने के लिए शुरूआत कर देनी चाहिए |
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