प्रेग्नेंट में कैसे सोना चाहिए आसान तरीके

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प्रेग्नेंट में कैसे सोना चाहिए

गर्भावस्था में आपको छोटी-छोटी बातों का बहुत ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है | क्योंकि गर्भावस्था के दरमियान मां की और बच्चे की अवस्था बहुत ही नाजुक होती है | प्रेगनेंसी आपके लिए बहुत सारी खुशियां लेकर आती है | लेकिन कई बार छोटी-छोटी गलतियों से इसका असर बहुत बड़ा हो जाता है | प्रेगनेंसी की खबर आने पर ही आपके परिवार के सब लोग बहुत ही खुश हो जाते हैं |

प्रेग्नेंट में कैसे सोना चाहिए
प्रेग्नेंट में कैसे सोना चाहिए

सब लोग बेसब्री से बच्चे की राह देखते हैं | इसलिए आपने आपकी और आपके बच्चे की बहुत ज्यादा केयर करनी चाहिए | यह सवाल बहुत पूछा जाता है कि प्रेगनेंसी के वक्त कैसे सोना चाहिए | दोस्तों इस प्रश्न के आपको कई सारे जवाब मिलेंगे, लेकिन सब ही जवाब सही होंगे इस पर आपने विश्वास नहीं रखना चाहिए | इसलिए आज हम देखेंगे प्रेग्नेंट में कैसे सोना चाहिए |

प्रेग्नेंट में कैसे सोना चाहिए :

  1. महिला जब प्रेग्नेंट होती है तब पहले तिमाही में महिला को बहुत ज्यादा नींद आती है | क्योंकि पहले तिमाही में गर्भावस्था महिला के शरीर में हाय नामक हार्मोन अच्छी तरह से सीक्रेट हो जाता है | जिससे उसे बहुत ज्यादा नींद लगती है, इसलिए आपने जितनी ज्यादा हो सके उतनी नींद लेनी चाहिए इससे आपके शरीर को रिलीफ मिलेगी और आपको उल्टी, मॉर्निंग सिकनेस, जी मिचलाना, इन जैसे परेशानियों का सामना नहीं करना पड़ेगा |
  2. गर्भावती महिला के आखिरी तिमाही में महिला की नींद पूरी तरह से उड़ जाती है |क्योंकि पेट में बच्चा काफी बड़ा हो चुका होता है | उसका वजन भी बढ़ चुका होता है, उसके वजन से मां के पेट पर दबाव आता है, मां को बार बार पेशाब जाना पड़ता है | इसी कारणों से मां की नींद पूरी तरह से आखरी तिमाही में उड जाती है | आपने इस बात की ज्यादा चिंता ना करते हुए हमेशा शांत रहना चाहिए |
  3. गर्भावस्था के वक्त महिला ने लेफ्ट साइड पोजीशन पर सोना चाहिए, इससे आपकी और आपके बेबी के बीच ब्लड सरकुलेशन अच्छी तरह से होता है | जिससे आपके बच्चे को भरपूर ऑक्सीजन और भरपूर पोषण मिलता हें |
  4. आपने हमेशा लेफ्ट साइड पर ही सोना चाहिए, इससे आपके बच्चे को चोट होने की संभावना भी कम हो जाती है |
  5. गर्भावस्था में हमेशा ध्यान रखें कि आपने बेड पर उल्टा सोना नहीं चाहिए | इससे आपके बेबी पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ जाएगा और यह बहुत खतरनाक हो सकता है | उल्टा सोने से आप के बेबी को ऑक्सीजन और ब्लड सरकुलेशन होगा ही नहीं, इससे बच्चा पेट में ही मर भी सकता हें |
  6. अगर आपको लेफ्ट साइड में सोने की तकलीफ होती है तो आपने थोड़ी देर तक राइट साइड पर सोना चाहिए | लेकिन थोड़ी देर बाद फिर से आपने लेफ्ट साइड पर ही सोना चाहिए |

यह थे प्रेग्नेंट में कैसे सोना चाहिए के तरीके |

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