पावर योगा कैसे करते है ? जानिए फायदे और नुकसान की जानकारी

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नमस्कार दोस्त्तो स्वागत है आपका हमारे कैसे करे में आज का हमारा विषय है, पावर योगा के बारे में | दोस्तों पावर योगा यह कोई भी व्यक्ति किसी भी प्रकार से कर सकता है | क्युकी इस योगा से बहुत एनर्जी मिलती है, और इसे करने के बाद इन्सान को काफी रिलैक्स मिलता है | जिसकी वजह से वह बहुत आनंदित और एनेर्गेटिक फील करता है | Power Yoga यह ५ ६ योग को मिलाकर किया जाने वाला योगा है | तो चलिए दोस्तों आगे की जानकारी में हम आपको पॉवर योग के फायदे बताने जा रे है | जिसकी वजह से आप और भी जान पाओगे की पावर योग कैसे आपके शारीर के लिए फायदेमंद है, और आप और भी उसे करने की चाहत रखोगे |

पावर योगा करने के फायदे : Benefits Of Power Yoga in Hindi :

पावर योगा करने के फायदे
पावर योगा करने के फायदे
  • पॉवर योग करने से इन्सान के शरीर को काफी एनर्जी मिलती है |
  • यह योगा करने से आपके शरीर का वजन आप मेन्टेन कर सकते है |
  • हमेशा आपी सेहद अच्छी रहती है |
  • यह योगा करने से आपके शरीर की कामुत्तेजना शक्ति बढाती है |
  • इस योगा को करने से आप भूक बढ़ा सकते है |
  • यह योगा करने से आपकी रोगप्रतिकार शक्ति बढती है |
  • सर्दी जुकाम झट से भाग जाते है अगर आप रोजाना पॉवर योग करते हो तो |
  • जिन लोगो को एसिडिटी पाचन क्रिया में परेशानी होती हो उन लोगो के लिए पावर योगा बहुत फायदेमंद साबित होता है |
  • जो लोग काफी तनाव में रहते है और हमेशा चिंता करते रहते, या उन्हें माइग्रेन की परेशानी है तो  पॉवर योग से आप उसे आसानी से दूर भगा सकते है |
  • पावर योगा करने से आप आपका स्टैमिना बढ़ा सकते है | अगर आप बहुत थक जाते हो थोडासा कम करके तो आप आसानी से उसे दूर कर सकते है |
  • Power Yoga करने से आप आपकी रेस्पिरेटरी सिस्टम को सुधर सकते है |

पॉवर योग करने का सही समय : Power Yoga Exercise Time :

दोस्तों पॉवर योग करने का सही समय वैसे देखा जाये तो सुबह का ही होता है | क्यों की पॉवर योग करने के लीए ढेर सारी एनर्जी की जरूरत पड़ती है | और एनर्जी लगती है तो आपके ताजा और अच्छी ऑक्सीजन की जरूरत होती है और वह आपको सुबह ही मिल सकती है | जिससे आपको ज्य्यादा थकावट महसूस नहीं होती है | इसीलिए सुबह यह योगा करोगे तो आपके लिए फायदेमंद साबित होगा | अगर आपको सुबह के समय टाइम नहीं मिलता है तो आप इस योग को श्याम के समय भी कर सकते है |

पावर योगा करने का सही तरीका : How to do Power Yoga in Hindi ?

दोस्तों पावर योगा करने के कई सारे प्रकार के होते है | जैसे की आप सूर्यनमस्कार कर सकते है | जिसमे १२ स्टेप वाला सूर्यनमस्कार किया जाता है और सूर्यनमस्कार यह सभी योग में अव्वल स्थान पर आता है | और उससे आपको बहुत लाभ मिलते है | फिर इसमें आप सर्वांगासन, धनुरासन, त्रिकोणासन, और अन्य प्रकार की एक्सरसाइज आती है जिसके वजह से आपके शरीर की सारी मसपेशिया में तनाव आकर वह मजबूत होते है |

हमारे शरीर में ७२००० कोशिकाए होती है | तो यह सारे योगा करने से आपके शरीर की कोशिकाओ में जान आ जाती है | और आप खुद को तरोताजा महसूस करते हो | और योगा में आप रनिंग भी कर सकते हैं,  दोस्तों कई सारे प्रकार के योग और योगा में आते हैं जैसे कि आप हमारे कैसे करें कि वेबसाइट पर देख सकते हैं कि हमने हर एक योग के बारे में गहराई से जानकारी दी है और आप उस जानकारी को पढ़कर उस योग के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि कैसे उस योगा को किया जाता है | आप उन लोगों में से 4-5 योगा कर सकते हैं और उसी को पावर योगा कहते हैं या योगा की पावर कहते है |

पावर योगा करने के नुकसान : Side Effects of Power Yoga in Hindi:

पावर योगा करने से किसी भी प्रकार के नुकसान आपके शरीर पर नहीं होते हैं |  लेकिन अगर किसी कारण आपके शारीरिक अंगों का ऑपरेशन हुआ हो या आपको किसी प्रकार की छोटी-मोटी बीमारी हो तो और योगा को करने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह लें क्योंकि इसमें से आपको थोड़ा बहुत खतरा हो सकता है |

 

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