नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? आज कल की दुनिया में मां बाप बनने की खुशी बहुत ही कम लोगों को आसानी से मिलती है। आजकल की जिंदगी भागदौड़ भरी हो गई हैं, जिसमें हम एक दूसरे को वक्त नहीं दे पाते हैं। जिसकी वजह से स्ट्रेस बढ़ता है और स्ट्रेस बढ़ने की वजह से रिश्ते में तनाव आने शुरू हो जाते हैं। इस स्ट्रेस का असर हमारे शरीर पर भी पड़ता है। इसकी वजह से हमारे शरीर में हार्मोन्स का असंतुलन हो सकता है। जो हार्मोन्स हमारे कामेच्छा को बढ़ाने के लिए प्रेरित करते हैं, वह हार्मोन्स अगर हमारे शरीर में कम हो तो उसका सीधा असर हमारी कामेच्छा पड़ता है।
इसी के साथ हम लोगों की जीवनशैली, खानपान की पद्धति बहुत बदल गई है। रात को देर से सोना, सुबह देर से उठना, जंक फूड खाना, तले भुने पदार्थ ज्यादा खाना, एक्सरसाइज की कमी यह सब गलत आदतें हमने पाल रखी है। इस जीवनशैली के साथ में हम अनेक शारीरिक कठिनाइयों का सामना करते हैं। आज कई महिलाओं को पीसीओडी तथा पीसीओएस की तकलीफ है। हम ऐसी कुछ चीजें खाते हैं, जिसमें पोषण नहीं होता है और उसकी वजह से हमारे शरीर को पूरी तरह से पोषण नहीं मिलता है। इसका सीधा परिणाम हमारी प्रजनन क्षमता पर होता है। तो दोस्तों, आज जानेंगे कामेच्छा बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपाय, आहार और आयुर्वेदिक नुस्खे।
कामेच्छा बढ़ाने के लिए आहार
दोस्तों, हमारा भारत देश कृषि संपन्नता से भरा हुआ देश है। हमारे भारत देश में अलग-अलग तरह की सब्जियां, फल हर प्रदेश में मिलती है। हर सब्ज़ी में कुछ ना कुछ आवश्यक पोषक तत्व शामिल होते हैं। अगर आप अपना आहार अच्छे से रखेंगे, तो आपकी प्रजनन क्षमता भी अच्छी रहेगी। आइए दोस्तों, देखते हैं कामेच्छा बढ़ाने के लिए कौनसा आहार लेना चाहिए?
- आयरन युक्त पदार्थ- आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत ही अच्छा होता है। भारतीय महिलाओं में आयरन की कमी देखने को मिलती है। लौह तत्व से युक्त पदार्थ खाने से हमारे शरीर में रक्त प्रणाली योग्य रीति से काम करती हैं। शरीर में लोह की मात्रा कम हो, तो उसका सीधा असर हमारे प्रजनन क्षमता पर पड़ता है। इसीलिए, अपने आहार में पालक, गुड, मेथी, केला जैसे पदार्थों का इस्तेमाल करें और अपने शरीर में लोह की मात्रा उचित प्रमाण में बनाए रखें।
- विटामिन सी- विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है। हमारे शरीर की हर कमतरता को दूर करने के लिए विटामिन सी युक्त पदार्थ खाने चाहिए। संतरा, ब्रोकोली, अमरूद जैसे पदार्थों में विटामिन सी बहुत मात्रा में पाया जाता है। इन पदार्थों का रोजाना सेवन करें और अपनी कामेच्छा बढ़ाएं।
- नेचुरल कामोत्तेजक- अवाकेडो,केला, ब्राज़ील नट्स, अंजीर, अखरोट, ड्राई फ्रूट्स, काले खजूर इन पदार्थों में बहुत ज्यादा मात्रा में विटामिंस, एंटीऑक्सीडेंट्स और खनिज मौजूद होते हैं। इनका सेवन करने से आपकी कामेच्छा बढ़ती है। यह आपके जननांगों में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर आपकी कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करते हैं। इनका सेवन रोजाना तौर पर आपको करना चाहिए।
- डार्क चॉकलेट- एक्सपर्ट्स के अध्ययन अनुसार, यह पता चला है कि चॉकलेट खाने से शरीर में सेरोटोनिन, फेनिलथाइलामाइन जैसे तत्व स्त्रावित होते हैं। इन तत्वों से कामोत्तेजक प्रभाव दिखते हैं, जो आपकी कामेच्छा को बढ़ाते हैं। बस कम शुगर कंटेंट वाली और अच्छी क्वालिटी की चॉकलेट खाएं।
- पानी- दोस्तों, वैसे भी हमारे शरीर में पानी की मात्रा उचित प्रमाण में होनी चाहिए। अगर आपको योनि में सूखापन, यौन संबंधी समस्या और शरीर की थकान को दूर करना है, तो आप उचित मात्रा में पानी पिए। अपने शरीर में पानी की मात्रा कम होने ना दें। इससे आपके कामेच्छा पर असर पड़ सकता है।
कामेच्छा बढ़ाने के लिए घरेलू उपचार
आपको अपनी कामेच्छा बढ़ाने है, तो आप कुछ घरेलू उपचार नुस्खे भी आजमां सकते हैं। यह आपके लिए सुरक्षित होते हैं और इनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है।
- नशे से दूर रहें- अगर आपको अपना कामजीवन अच्छा और हेल्दी चाहिए हो, तो आपको नशे की लत से दूर रहना होगा। नशा करने से हमारे शरीर में काफी नकारात्मक बदलाव होते हैं। शराब, धुम्रपान तथा तंबाकू के सेवन से हमारे शरीर में सेक्स हार्मोन्स पर प्रभाव होते जाते हैं। जिसकी वजह से हमारी कामेच्छा कम हो जाती हैं।
- संतुलित आहार- कामेच्छा को बढ़ाने के लिए हमारा रोजाना आहार संतुलित होना चाहिए। उसमें हर प्रकार की सब्जी, दाले, फल, सलाद इनका उपयोग होना चाहिए। ब्लैक बेरी, रास्पबेरी, तरबूज, बादाम, नट्स, केसर, ब्रोकोली इन जैसे पोषण से भरपूर पदार्थों का अपने आहार में समावेश करें।
- पानी- दिनभर में आप उचित मात्रा में पानी पिएं। पानी का स्तर अपने शरीर में कम होने ना दें। पानी की कमी आपके कामेच्छा को कम कर सकती हैं।
- स्ट्रेस लेवल कम रखें- आजकल की फास्ट लाइफ में स्ट्रेस आना एक आम बात हो चुकी है। लेकिन, इसका हमारे पूरे ही जीवन और शरीर की कार्यप्रणाली पर बुरा असर पड़ता है। इसके लिए हमें स्ट्रेस लेवल को कम करने के उपाय ढूंढने चाहिए। आप रोजाना योगा, प्राणायाम और एक्सरसाइज कर सकते हैं। जिससे हमारा स्ट्रेस लेवल नियंत्रित रहता है। इसी के साथ, आप आयुर्वेदिक पंचकर्म का सहारा ले सकते हैं। ऐसे योगासन भी मौजूद हैं, जिनको करने से आपकी प्रजनन क्षमता बढ़ती है और कामेच्छा में वृद्धि होती है।
- नींद- आप अपने काम के चक्कर में अपनी नींद खराब ना करें। आप पर्याप्त मात्रा में नींद लें। जिसकी वजह से आप अपने कामजीवन को अच्छे से एंजॉय कर सकते हैं।
कामेच्छा बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपचार
आयुर्वेद के अनुसार, वात दोष शरीर में बढ़ने के कारण आपकी कामेच्छा में बाधा उत्पन्न होती है। जिसकी वजह से संभोग करने में बाधा आती है। आप मानसिक रूप से कितनी स्वस्थ है और आपके जीवन में स्ट्रेस लेवल कितना है, इसके ऊपर भी आपकी कामेच्छा निर्भर होती है।
आयुर्वेदिक उपचार में जड़ी बूटियां या औषधि का सेवन करने से पहले किसी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स से सलाह मशवरा जरूर करें। तो आइए, जानते हैं कामेच्छा को बढ़ाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपचार।
- अकरकरा- अकरकरा जड़ी बूटी का कामेच्छा को बढ़ाने में इस्तेमाल करते हैं। यह जड़ी बूटी ज्यादातर पुरुषों में इस्तेमाल किया जाता है। पुरुषों को शीघ्रपतन और स्टैमिना की दिक्कत है, तो इस जड़ी बूटी का इस्तेमाल करने को बोलते हैं। इस जड़ी बूटी के उपयोग से पुरुषों के हार्मोन्स उत्तेजित होते हैं और कामेच्छा को बढ़ाते हैं। यह जड़ी बूटी इस्तेमाल करने के बाद पुरूषों में बांझपन दूर होता है।
- अश्वगंधा- पुरुषों में नपुंसकता, बांझपन, यौन क्षमता और प्रजनन क्षमता से संबंधित समस्या का इलाज अश्वगंधा से किया जाता है अश्वगंधा पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने का काम करती हैं। इसकी मात्रा बढ़ने से पुरुषों में कामेच्छा बढ़ती है और अन्य समस्याएं दूर होते हैं। महिलाओं के लिए भी अश्वगंधा पुराने जमाने से ही एक वरदान साबित हुई है। अश्वगंधा का उपयोग करके महिलाओं का बांझपन, गर्भाशय में कमजोरी, गर्भपात, माहवारी में अनियमितता आदि समस्याओं का समाधान मिलता है। अश्वगंधा का उपयोग करने से महिलाओं के हार्मोन्स में उत्तेजना आकर उनकी कामेच्छा बढ़ने में मदद मिलती है।
- गोखरू- पुरुषों में सेक्स संबंधी समस्या से छुटकारा पाने के लिए गोखरू का इस्तेमाल करते हैं। पुरुषों में धीरज और जीवन शक्ति बढ़ाने का काम गोखरू करता है। इसके सेवन से पुरुषों में स्टैमिना और परफॉर्मेंस बढ़ता है।
- कोंच बीज- यह जड़ी बूटी पुरुषों के शुक्राणु की संख्या को बढ़ाने में सहायक होता है। नपुंसकता, बांझपन को दूर करने के लिए इस बीज का इस्तेमाल किया जाता है। पुरुषों में यह हार्मोन्स को उत्तेजित करके कामेच्छा बढ़ाने में सहायक साबित हुआ है। यह पुरुषों के लिंग को मजबूती प्रदान करता है।
- शतावरी- पुराने जमाने से महिलाओं के लिए शतावरी एक वरदान साबित हुआ है। गर्भाशय की कमजोरी, रक्तस्त्राव में अनियमितता, मासिक धर्म की अनियमितता, बांझपन, हार्मोन्स का असंतुलन इन सब समस्याओं के ऊपर शतावरी का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। यह महिलाओं में हार्मोन्स का संतुलन बनाए रखती है और उससे कामेच्छा बढ़ने में मदद मिलती है। इसके उपयोग से प्रजनन क्षमता बढ़ने में मदद मिलती है।
दोस्तों, हमारे भारत का आयुर्वेद पूरे विश्व के लिए मार्गदर्शक साबित हो रहा है। लेकिन, हम भारतीय कहीं ना कहीं एलोपैथी और वेस्टर्न लाइफस्टाइल के चक्कर में इन सब चीजों को भूलते जा रहे हैं। इसका परिणाम हमारे शरीर के ऊपर दिखने भी लगा है। वह परिणाम गंभीर रूप धारण कर ले, इससे बेहतर है कि हम आयुर्वेद को अपनाएं और अपने जीवन पद्धति में बदलाव लाए। कामेच्छा बढ़ाने के लिए आपको आयुर्वेद का बहुत फायदा मिल सकता है। उम्मीद है, आपको आज का यह ब्लॉग काफी इंफॉर्मेशन दे गया हो और आपको अच्छा लगा हो। धन्यवाद।