हिप्स कम करने की एक्सरसाइज इन हिंदी
खासकर महिलाओं को अपने बड़े हिप्स बिल्कुल अच्छे नहीं लगते हैं, हिप्स और थाई पर चर्बी होना महिलाओं में ज्यादा दिखने लगा है, क्योंकि बहुत सारी महिलाएं दिनभर घर पर रहती है| अगर आप दिनभर कोई भी काम नहीं करती हो तो आसानी से आपके हिप्स मोटे होने लगेंगे| अचानक से जब हिप्स मोटे होने लगते हैं तब किसी महिला की फिगर बिल्कुल अच्छी नहीं दिखती है और हम सब को तो पता ही है महिलाओं को फिगर क्षेत्र में रख ना बहुत अच्छा लगता है क्योंकि जिस महिला की फिगर शेप में होती है उसकी तरफ हर कोई पुरुष घूर कर देखता है|
अगर आपके हिप्स और थाई बहुत ज्यादा बड़ी है तो सबसे पहले अपने हिप्स को कम करने के तरीके अपनाकर हिप्स को बिल्कुल शेप में ले आना चाहिए| अगर आप हिप्स को शेप में नहीं लाओगे तो इसका गलत परिणाम आपके फिगर पर दिखाई देगा| इसलिए दोस्तों आज हम देखने वाले हैं हिप्स कम करने की एक्सरसाइज इन हिंदी|
हिप्स कम करने की एक्सरसाइज :
- जल्द से जल्द हिप्स की साइज कम करने के लिए आपने ज्यादा से ज्यादा शारीरिक श्रम देना चाहिए| अगर आप घर में कोई भी काम नहीं करती हें तो आपने जिम में जाकर समय बिताना चाहिए|
- जब आप जिम में जाते हो तब आपके शरीर में फैट लॉस होता है जिसके कारण आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है और इससे आपके ही विल बी कम होने की संभावना होती है|
- अगर आपको जल्द से जल्द आपके हिप्स कम चाहिए तो आपने ज्यादा से ज्यादा वर्कआउट करना चाहिए| अगर आप जिम में वर्कआउट करते हो तो आपने हर रोज 2 घंटे का वर्कआउट करना ही चाहिए| २ घंटे के वर्कआउट में आपने कार्डियो करने के साथ-साथ हिप्स कम करने के व्यायाम भी करना चाहिए| अगर आपको हिप्स कम करने के व्यायाम पता नहीं है तो आपने किसी ट्रेनर की सहायता लेनी चाहिए|
- जल्द से जल्द हिप्स कम करने के लिए आपने आप के भोजन पर भी ध्यान देना चाहिए | बहुत सारी महिलाएं एक ही समय बहुत सारा खाना खा लेती है, यह आदत बिल्कुल गलत है| आपने दिन भर में तीन से चार बार खाना खाना चाहिए| जिससे अचानक से आपके शरीर पर चर्बी नहीं पड़ेगी और आपके हिप्स बढ़ने का सवाल ही नहीं पैदा होगा|
- आपने हर रोज साइकिलिंग, जोगिंग, स्विमिंग और दौड़ लगाना यह हल्के व्यायाम करना ही चाहिए| व्यायाम करने के साथ साथ आपने हर रोज उत्कटासन, वीरभद्रासन, आनंदबलासन, सेतु बंधा योगासन, अधोमुख आसन यह आसन भी करना चाहिए आपको जल्द ही फर्क नजर आएगा|
यह थी हिप्स कम करने की एक्सरसाइज इन हिंदी |
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