कसरत के लाभ व्यायाम करने के फायदे जानकारी
व्यायाम को निसर्ग ने दी हुई सबसे बड़ी संजीवनी माना जाता है | अगर आप हर रोज व्यायाम करते हो तो आपका शरीर हमेशा निरोगी और स्वस्थ रहेगा | इस हाइब्रिड दुनिया में लोगों को बहुत सारी बीमारियां हुई है, जैसे कि डायबिटीज, बीपी, अस्थमा,अल्सर, कई बीमारियों के तो तुम्हें नाम भी नहीं बता सकता | लेकिन अगर आप हर रोज व्यायाम करते हो तो आपको यह बीमारियां बिल्कुल नहीं होगी |
व्यायाम के साथ-साथ अगर आप योग भी करते हो तो बहुत अच्छी बात है | योग करने से हमारा शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहता है | अगर हर रोज सुबह हमने योग और व्यायाम किया तो हमारा पूरा दिन बिल्कुल भी आनंदी आनंद जाता है | हर रोज योग करने से आपकी पाचन क्रिया बिल्कुल सुधर जाएगी| वैसे ही कोई भी काम करते वक्त आपका पूरा मन उसमें रहेगा | इसलिए योग और व्यायाम का कॉन्बिनेशन अगर आप रखते हो तो आप कभी भी बीमार नहीं पड़ोगे | आज हम देखेंगे कसरत के लाभ |
कसरत के लाभ व्यायाम करने के फायदे :
- अगर हम हर रोज सुबह व्यायाम करते हें तो हम हमारे शरीर में ऊर्जा ज्यादा महसूस होती हैं | जिसके कारण हम दिन भर तनाव से बिल्कुल मुक्त रहते हैं | और हमारा मानसिक संतुलन भी संतुलित रहता है | यह करने से आपको किसी बात का ज्यादा प्रेशर भी नहीं आएगा और आप हमेशा खुश रहोगे |
- रोज व्यायाम करने से आपका पूरा दिन बिल्कुल भी फ्रेश रहेगा | व्यायाम करने से आपके सोने, जागने और खाने का समय बिल्कुल निश्चित हो जाएगा | इससे आपकी नींद भी पूरी हो सकती है | हर रोज व्यायाम करते समय आपने आपके नींद पर भी ध्यान देना चाहिए ,हर रोज आपने ७ से ८ घंटे तक की नींद जरुर लेनी चाहिए नहीं तो आपको फ्रेश नहीं लगेगा |
- अगर आप सुबह के वक्त व्यायाम करते हो तो आपके शरीर को भरपूर ऑक्सीजन मिलेगा, भरपुर ऑक्सीजन मिलने से आपका खून हमेशा ताजा रहेगा |
- व्यायाम करने से आपके शरीर में जो अधिक कैलरीज होती है | वह बंद हो जाती है और इससे आप मोटे भी नहीं हो पाते हो | आप बिल्कुल भी शेप में रहते हो, ज्यादा मोटा होने से आपको विविध प्रकार की बीमारियों का सामना करना पड़ता हें |
- व्यायाम करते वक्त हमेशा ध्यान रखें कि आपने हर रोज सुबह ही व्यायाम करना चाहिए | अगर आप रात को व्यायाम करते हो तो आपको नींद अच्छी तरह से नहीं आएगी, और अगर आपको अच्छी तरह से नींद नहीं आई तो आपको दूसरे दिन काम करने की ऊर्जा बिल्कुल नहीं मिलेगी और आपका मेटाबॉलिज्म रेट कम हो जाएगा |
- व्यायाम करने से आपके हार्टबीट भी सही होते हैं | आपका ह्रदय स्वस्थ रहता है जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उन्हें हृदय का प्रॉब्लम ज्यादा आता है | कई लोग तो हार्ट अटैक से मर जाते हैं इसलिए आप ने हर रोज व्यायाम करना चाहिए, व्यायाम के साथ साथ अगर आप योगा करते हो तो बहुत ही अच्छी बात है |
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