डिलीवरी के बाद सुंदरता बनाए रखने के घरेलू उपाय

नमस्ते, आज हम आपको डिलीवरी के बाद सुंदरता बनाए रखने के घरेलू उपाय बताने वाले हैं | प्रेगनेंसी में महिलाओं के शरीर में अनेक बदलाव आते हैं, कई बार प्रेग्नेंट होने के बाद महिलाओं का वजन बहुत ज्यादा हो जाता है | देखा जाए तो प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अपना वजन ज्यादा करना ही पड़ता है, क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान शिशु के विकास के लिए मां का वजन ज्यादा होना जरूरी होता है नहीं तो शिशु का ठीक तरह से पोषण नहीं होगा | कई बार प्रेगनेंसी के बाद वजन ज्यादा होने से महिलाओं की पर्सनैलिटी बिल्कुल सुंदर नहीं दिखती है |

देखा जाए तो प्रेगनेंसी के बाद हर महिला अपना वजन कम कर सकती है | लेकिन हमारी महिलाएं हमेशा अपने घर के कामों में व्यस्त रहती है, जिसके कारण वजन कम करना असंभव हो जाता है | प्रेगनेंसी के बाद महिलाओं के त्वचा में बिल्कुल ढीलापन आ जाता है, जिसके कारण महिलाओं की उम्र ज्यादा दिखने लगती है | महिलाओं को लगता है कि हम सुंदर दिखे, लेकिन शरीर में इतने बदलाव आ जाते हैं कि महिलाओं को पहले जैसा सुन्दर बनना बिलकुल अच्छा नहीं लगता है | क्योंकि यह बात बिल्कुल कठिन हो जाती है, लेकिन फिर भी आज हम हमारे सहेलियों को प्रेगनेंसी के बाद पर्सनालिटी आकर्षक बनाने के लिए घरेलू तरीके बताने वाले हे, इन तरीकों को अपनाने से आप पहले जैसी जवान दिखने लगोगी |

डिलीवरी के बाद सुंदरता बनाए रखने के घरेलू उपाय -:

प्रेगनेंसी के तुरंत बाद वजन कम ना करें -:

प्रेगनेंसी में महिलाओं का शरीर बिल्कुल अलग दिखने लगता है | क्योंकि प्रेगनेंसी में महिलाओं को वजन ज्यादा रखना पड़ता है, जिससे शिशु का विकास ठीक तरह से हो पाता है | वजन ज्यादा होने से महिलाओं को अपनी पर्सनालिटी बिल्कुल अच्छी नहीं लगती है, जिसके कारण बच्चे को जन्म देने के तुरंत बाद महिलाएं अपना वजन कम करना शुरु कर देती है |
लेकिन हम आपको बताना चाहते हैं कि प्रेगनेंसी के तुरंत बाद बिल्कुल वजन कम ना करें | अगर प्रेगनेंसी के तुरंत बाद आप वजन कम करने लगोगी तो इससे आपके शरीर में विभिन्न प्रकार के बदलाव तो आएगे ही लेकिन आपको १ महीने तक कमजोरी महसूस होगी | बच्चा पैदा होने का पहला महीना बच्चे को पूरी तरह से दूध पिलाने का होता है, इस वक्त अगर आप वजन कम करोगे तो आपके शरीर में कमजोरी आएगी जिसके कारण आपके स्तनों में प्राकृतिक दूध बनना बंद हो जाएगा |
इसलिए स्तनपान करते समय वजन कम ना करें नहीं तो इससे आपके सेहत पर और बच्चे के सेहत पर गलत असर पड़ता है | शुरुआती में अगर आपको पर्सनालिटी डेवलप करनी ही है तो आप शरीर के स्ट्रेच मार्क्स या शरीर का टोन सुधार सकती हो |

डिलीवरी के बाद सुंदर दिखने के उपाय -:

डिलीवरी के बाद जब आप सुंदर दिखने के सारे तरीके अपनाती हो तब आपने हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि आपके बेबी की निगाह लेने में आप कम ना पड़े | क्योंकि आपकी सुंदरता से ज्यादा आपका बेबी महत्वपूर्ण है, डिलीवरी के बाद सबसे पहले आपने त्वचा के ढीलेपन को दूर करना चाहिए | क्योंकि महिलाओं की पूरी खूबसूरती उनके त्वचा पर होती है, महिलाओं के त्वचा पर जो कसाव होता है वह डिलीवरी के बाद कुछ मात्रा में कम हो जाता है जिसके कारण त्वचा लटकने लगती है |
ऐसा होने पर आपने रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए, क्योंकि त्वचा को ग्लो लाने के लिए पानी महत्वपूर्ण होता है | पानी पीने के साथ-साथ आप त्वचा पर स्क्रब कर सकती हो जिससे त्वचा पर कसाव आएगा और आपकी त्वचा पहले जैसी हो जाएगी |
डिलीवरी के बाद पूरा शरीर स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में प्रोटीन युक्त चीजों को ज्यादा खाना चाहिए | प्रोटीन युक्त चीजों को खाने से आपकी त्वचा में कसाव पैदा होगा जिससे आप जवान लड़की जैसी दिखने लगोगी |
अब हम देखेंगे डिलीवरी के बाद स्ट्रेच मार्क हटाने के तरीके | डिलीवरी होने के बाद सबसे पहले आपने स्ट्रेच मार्क हटाने चाहिए, क्योंकि स्ट्रेच मार्क्स को हटाने में थोड़ा ज्यादा वक्त लगता है | स्ट्रेच मार्क शरीर पर होने से शरीर काफी गंदा दिखने लगता है |
जिन महिलाओं को स्लीवलेस कपड़ों का परिधान करना अच्छा लगता है, उन महिलाओं को स्ट्रेच मार्क के वजह से स्लीवलेस कपड़ों का परिधान नहीं करते आता है |
स्ट्रेच मार्क हटाने के लिए आपने रेगुलर व्यायाम और योगा करना चाहिए | व्यायाम करने से आपका वजन कंट्रोल में रहेगा और धीरे-धीरे स्ट्रेच मार्क कम होने लगेगे | प्रेगनेंसी के बाद स्ट्रेच मार्क हटाने के लिए नारियल के तेल से स्ट्रेच मार्क पर मालिश करें, नारियल के तेल से त्वचा पर मालिश करने से आपकी त्वचा को निखार मिलेगा और त्वचा गोरी दिखने लगेगी |
स्ट्रेच मार्क हटाने के लिए स्ट्रेच मार्क पर ऑलिव ऑयल से मालिश करें जिससे थोड़े ही दिनों में स्ट्रेच मार्क कम होते हुए नजर आएंगे |

डिलीवरी के बाद वेट कंट्रोल करने के घरेलू उपाय -:

डिलीवरी के बाद महिला का वजन अचानक से बढ़ जाना यह सबसे बुरी बात महिलाओं को लगती है | लेकिन आपने इस बात पर ध्यान ना देते हुए डिलीवरी के बाद वजन कंट्रोल करना चाहिए, डिलीवरी के बाद वजन कंट्रोल में करने के लिए आपने रोजाना जिम में जाना चाहिए |
अगर आप जिम में नहीं जा सकती हो तो आपने रोजाना रनिंग, जोगिंग, स्विमिंग, करना चाहिए जिससे आपके शरीर पर जो भी अतिरिक्त चर्बी है वह कम होने लगेगी | वजन कम करने के लिए नींद लेना थोड़ा कम करें, ज्यादा नींद लेने से वजन बढ़ सकता है | वेट कंट्रोल में रखने के लिए ज्यादा कैलोरी युक्त चीजों का सेवन ना करें |
बहुत सारी महिलाओं को हमेशा चटपटा खाना खाना अच्छा लगता है, चटपटा खाने से वजन काफी बढ़ जाता है | चटपटा खाना खाने के साथ-साथ तले हुए पदार्थ भी ना खाए, दिन भर ऐसे काम करें जिससे आपका वजन नियंत्रण में रहने लगेगा | जिन महिलाओं को रोजाना दो तीन कप चाय पीने की आदत होती है, उन महिलाओं का वजन कभी भी कम नहीं हो सकता है |
क्योंकि चाय पूरी तरह से शर्करा से बनी हुई होती है, चाय की जगह आपने ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए | ग्रीन टी का सेवन आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, ग्रीन टी का सेवन करने से आपके शरीर में एंटीआक्सीडेंट बढ़ने लगेंगे, जिससे आपके शरीर का विकास तेजी से होगा |

प्रेगनेंसी के बाद स्तनों का ढीलापन कैसे दूर करें -:

प्रेगनेंसी के बाद महिलाओं का वजन तो बढ़ता ही है लेकिन महिलाओं के स्तनों की साइज बिल्कुल बड़ी हो जाती है | जिन महिलाओं का वजन पहले से ही ज्यादा होता है उन महिलाओं के स्तन लटकने लगते हैं, महिलाओं की सुंदरता में स्तनों की भूमिका बहुत ही अहम होती है | क्योंकि स्तनों के वजह से ही महिलाओं की परिस्थिति आकर्षक दिखती है, इसलिए महिलाओं ने स्तनों को टाइट रखना चाहिए |
प्रेगनेंसी के बाद स्तनों को टाइट करने के लिए आपने रोजाना व्यायाम करना चाहिए, अगर आप जिम जाती हो तो आपने पुश-अप्स, पुल अप्स, डिक्लाइन डंबल प्रेस, यह व्यायाम करना चाहिए जिससे आपके स्तनों में जो भी अतिरिक्त चर्बी है वह कम होने लगेगी | स्तनों को टाइट करने के लिए आपने रोजाना स्तनों की ऑलिव ऑयल से मालिश करना चाहिए, स्तनों की ऑलिव ऑयल से मालिश करने के साथ-साथ अगर आप दूध से स्तनों की मालिश करोगे तो स्तनों का ढीलापन बिल्कुल कम हो जाएगा |
स्तनों को टाइट करने के लिए अंडे का सफेद भाग स्तनों पर लगाए और आधे घंटे के बाद स्तनों को अच्छी तरह से धो लें | जिससे आपके स्तनों की मांसपेशियों में कसाव पैदा होगा और स्तनों का ढीलापन कम हो जाएगा | नियमित रूप से अगर आप यह तरीके अपनाओगी तो आसानी से स्तनों का ढीलापन कम हो सकता हे | इन सारे तरीकों को अपनाने से प्रेगनेंसी के बाद आप बिल्कुल जवान लड़की जैसी दिखने लगोगी | लेकिन इन तरीकों को अपनाते समय आपको थोड़ा कष्ट जरूर उठाना पड़ेगा |

यह थे डिलीवरी के बाद सुंदरता बनाए रखने के घरेलू उपाय | दोस्तों अगर आपको हमें कोई सवाल पूछना है तो आप हमें नीचे दिए गए हुए कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हो |