डिलीवरी के बाद पेट कम करने के लिए तरीके
डिलीवरी के बाद पेट कम : प्रेग्नेंसी के दौरान महिला के शरीर का ज्यादा कष्ट नहीं होता है, क्योंकि महिला के पेट में बच्चा होने के कारण वह भारी काम नहीं कर सकती है | शरीर को कोई काम ना होने के कारण महिला का वजन बढ़ने लगता है, कहते हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान मां के शरीर का वजन ज्यादा ही होना चाहिए लेकिन डिलीवरी होने के बाद भी महिला अपना वजन कम करने में हार जाती है | महिला जब प्रेगनेंसी में होती है तब महिला के शरीर में ऐसे हारमोंस तैयार होते हैं जिससे महिला के शरीर का वजन ऑटोमेटिक बढ़ने लगता है | बहुत सारी महिलाओं का पेट तो अचानक ही बड़ा हो जाता है, हम सबको तो पता ही है जो महिलाएं शेप में नहीं होती है उनकी पूरी पर्सनालिटी खराब हो जाती है, महिलाएं शेप में ना रहने के कारण उनका आत्मविश्वास भी कम हो जाता है, इसलिए महिलाओं ने पेट कम करने के तरीके अपनाकर थोड़े ही दिनों में पेट कम करना चाहिए | आज हम देखेंगे डिलीवरी के बाद पेट कम करने के लिए तरीके |
डिलीवरी के बाद पेट कम करने के लिए तरीके -:
- प्रेगनेंसी के बाद पेट कम करना और बॉडी शेप में लाना बहुत ज्यादा मुश्किल होता है, क्योंकि लगभग १ साल से महिला का शरीर कुछ भी काम नहीं करता है | अचानक से अगर महिला पेट कम करने के लिए व्यायाम करेगी तो इसके गलत परिणाम महिला के शरीर पर हो सकते हैं |
- पेट कम करने के लिए महिलाओं ने चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, बहुत सारी महिलाएं बहुत ज्यादा चिंता करती है | अगर आप किसी बात की चिंता करोगी तो इसका गलत असर आपके बच्चे पर हो सकता है |
- प्रेगनेंसी के बाद बहुत सारी महिलाओं को थायराइड भी होता है, थायराइड होने के कारण भी शरीर और पेट बड़ा दिखने लगता है | इसलिए प्रेगनेंसी के बाद आपने डॉक्टर से चेकअप करवा लेना चाहिए |
- पेट कम करने के लिए आपने आपके डाइट प्लान पर भी ध्यान देना चाहिए, आपने हमेशा कम कैलरीज वाले पदार्थों का ही सेवन करना चाहिए, आपने हर रोज हरी सब्जियां और गुनगुने पानी का सेवन करना ही चाहिए |
- शरीर में मेटाबॉलिज्म का लेवेल बढ़ने पर आसानी से पेट कम हो सकता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए आपने हर रोज ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए |
- पेट कम करने के लिए आपने हर रोज व्यायाम और योगा करना ही चाहिए, व्यायाम और योगा करते समय आपने जोगिंग, रनिंग, स्विमिंग, यह सभी व्यायाम प्रकार करना चाहिए |
- पेट कम करने के लिए अगर आप किसी डॉक्टर की सलाह लोगे तो डॉक्टर आपको केमिकल से बनी हुई दवाइयां सेवन करने के लिए कहेगा, आपने कमीकल से बनी हुई दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए, अपने प्राकृतिक तरह से ही पेट और शरीर शेप में लाना चाहिए |
यह थे सबसे असरदार डिलीवरी के बाद पेट कम करने के लिए तरीके |