डिलीवरी के बाद डिप्रेशन से बचने के लिए क्या करें ?
बहुत सारी महिलाएं डिलीवरी के बाद डिप्रेशन में चली जाती है, जिन महिलाओं की डिलीवरी नॉर्मल तरीके से नहीं होती है वह अचानक से ज्यादा डिप्रेशन ले लेती है | डिलीवरी के बाद अगर आप डिप्रेशन में चली जाती हो तो यह आपके लिए और आपके बच्चे के लिए गलत साबित हो सकता है | डिलीवरी के बाद बच्चे को मां के दूध की बहुत ज्यादा आवश्यकता होती है, अगर मां खुद को नकारात्मक बातों से परेशान रखती है तो मां के शरीर का चक्र पूरी तरह से बिगड़ जाता है |
इसलिए डिलीवरी के बाद मां ने कभी भी डिप्रेशन में नहीं जाना चाहिए, डिलीवरी होते समय किसी मां का बच्चा अगर मर जाता है तो भी माँ डिप्रेशन में चली जाती है, अगर आपके साथ भी ऐसा हादसा हुआ है तो आपने चिंता ना करते हुए हिम्मत रखनी चाहिए | अक्सर देखा जाए तो डिलीवरी के बाद महिला के शरीर में ऐसे हारमोंस पैदा होते हैं जो महिला को डिप्रेशन में डाल सकते हैं, लेकिन आपने खुद को संभलकर डिप्रेशन में नहीं डालना चाहिए | आज हम देखेंगे डिलीवरी के बाद डिप्रेशन से बचने के लिए क्या करें के तरीके |
डिलीवरी के बाद डिप्रेशन से बचने के लिए क्या करें -:
- बहुत सारी छोटी-छोटी बातों से भी माँ डिप्रेशन में चली जा सकती है, जैसे कि अत्याधिक उदासी, शरीर में ऊर्जा की कमी, चिंता, कम नींद, खाने पीने की दिनचर्या में परिवर्तन, चिड़चिड़ापन, इन सब छोटी-छोटी बातों से भी माँ डिप्रेशन में चली जा सकती है | इसलिए इन बातों से माँ ने हमेशा बचना चाहिए |
- अगर आपके शरीर का ब्लड प्रेशर अचानक से कम या बढ़ गया तो आपके शरीर में विविध प्रकार के हारमोंस तैयार होते हैं जिसके कारण भी आप डिप्रेशन में जा सकती हो |
- डिप्रेशन से बचने के लिए आपने लगातार उदासी दिमाग नहीं बनाना चाहिए, आपने हमेशा खुश रहने का प्रयास करना चाहिए, अगर आप खुद को आनंदी नहीं रख सकती हो तो आप डिप्रेशन में चली जाती हो |
- डिप्रेशन में जाने से मां को बहुत ज्यादा भूख लगती है, अगर आपको भी भूख लगती है तो आपने थोड़े थोड़े समय के बाद खाना खाते रहना चाहिए जिससे आपका डिप्रेशन कम हो सकता है |
- डिलीवरी होने के बाद अगर आपका किसी से झगड़ा हो जाता है तो आपने इस बात की तरफ बिल्कुल ध्यान नहीं देना चाहिए, क्योंकि किसी से झगड़ा करने से आपको कुछ नहीं मिलेगा बल्कि आपके बच्चे के प्रकृति पर इसका गलत असर दिखाई देगा |
- जो काम करते वक्त आपको आनंद मिलता है वैसे ही काम आपने करना चाहिए, कोई काम अगर बहुत ज्यादा जटिल हो तो आपने खुद को ऐसे कामों से दूर रखना चाहिए |
यह थे डिलीवरी के बाद डिप्रेशन से बचने के लिए क्या करें के तरीके |