ब्रेस्ट कैसे कम करे घरेलु नुस्खे

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कैसे करे
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नमस्कार दोस्तों स्वागत है; आपका कैसे करें पर और आज हम देखेंगे ब्रेस्ट कैसे कम करे घरेलु नुस्खे के बारे में जानकारी| अगर आपके ब्रेस्ट बहुत ज्यादा छोटे हैं, तो हर महिला को लगता है, कि उसके ब्रेस्ट बहुत ज्यादा बड़े हो | लेकिन जिन महिलाओं के ब्रेस्ट बहुत ही ज्यादा बड़े होते हैं, उनकी पूरी सुंदरता चली जाती है, बहुत सारी महिलाओं के ब्रेस्ट तो इतने बड़े होते हैं, कि उनके स्तन के आकार से उनका पूरा शरीर ख़राब दिखने लगता है|

ब्रेस्ट कैसे कम करे
ब्रेस्ट कैसे कम करे

इसलिए आपने हमेशा अपने स्तनों की साइज सुडोल रखने का प्रयास करना चाहिए, कई बार जिन महिलाओं के स्तन बहुत ज्यादा छोटे होते हैं। वह स्तन बढ़ाने के चक्कर में स्तनों को बहुत ज्यादा बढ़ा देती है | इसलिए स्तनों को बढ़ाना जितना आसान है, उतना ही कठिन है स्तनों को कम करना होता है, अगर आप आपके स्तन हमेशा सुडोल रखोगे तो जिंदगी भर आपको स्तनों के बारे में कोई भी चिंता नहीं रहेगी |

हर महिला को लगता है, कि वह बाकी के महिलाओं से परफेक्ट और सुंदर दिखे, बाकी के महिलाओं से सुंदर दिखने के लिए महिलाएं और लड़कियां क्या-क्या नहीं करती है। यह हमें अच्छी तरह से पता है,महिलाओं ने अपनी सुंदरता पर हमेशा ध्यान रखना चाहिए, अगर आपके स्तन बहुत ज्यादा छोटे या बड़े हैं, तो आपने जल्द से जल्द अपने स्तनों को सुडौल करने का प्रयास करना चाहिए |

आज हम आपको ब्रेस्ट कैसे कम करे घरेलु नुस्खे के बारे में असरदार जानकारी देने वाले हें |

स्तनों (ब्रेस्ट) का आकार कम करने के उपाय :

  • स्तनों का आकार परफेक्ट शेप में लाने के लिए आपको एक परफेक्ट ब्रा पहनना जरूरी होता है जिससे आपके स्तनों को एक अच्छा सपोर्ट मिल पाता है, और ब्रेस्ट को सुडोल रखने में मदद होती है।
  • ज्यादातर बाहरी चीजों को खाना कम कर दें जिससे आपका फ्लाइट कंट्रोल में आ सकता है, क्योंकि पासपोर्ट जैसी चीजों को खाकर स्तनों का फैट यह जल्दी बढ़ जाता है।
  • दोस्तों कार्डियो एरोबिक्स करना स्टार्ट करें इससे आपके स्तनों की अच्छे से एग्जिट हो जाती है और स्तनों का आकार शुरू रखने में मदद होती है।
  • रोज सुबह उठकर योग अभ्यास करें जिससे आपके शारीरिक अंगों में लचीलापन आता है,और आपके शरीर के अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।
  • अपने आपको हमेशा चिंता ट्रेस तनाव डिप्रेशन से दूर रखें इससे आपके शारीरिक विकास में किसी भी प्रकार की बाधा नहीं आती है।
  • एक्सरसाइज के रूप में आप साइकिल भी चला सकते हैं जिससे साइकिल चलाने में अपने शरीर के सभी मांसपेशियों का इस्तेमाल होता है। और उन मांसपेशियों का अतिरिक्त फट यानि की चर्बी कम होने लगती है, और यह काफी असरदार तरीके का उपाय है।
  • रोजाना सुबह आप ग्रीन टी पी सकते हैं, जिससे आपको दिनभर तरोताजा फील होगा और आपके शरीर से अलग निकल जाएगा जिससे आप कम नींद लोगे और आपके शरीर का फैट यह संतुलित रहेगा।
  • हमेशा अपने पेट को साफ रखें नॉर्मल रूप से दिन में एक या दो बार टॉयलेट जा सकते हैं। जिससे आपके शरीर के भीतर की गंदगी निकल जाती है, और आपकी टीम में ग्लो आता है, जो आपके शारीरिक सुंदरता को और भी बरकरार रखने में मदद करता है। और इसी से आप के स्तनों में भी सुंदरता आती है दाग धब्बे जैसी चीजें होने से आप बच सकते हैं।
  • दोस्तों पानी का सेवन यह आपके लिए सबसे बढ़िया मेडिसिन है। आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें जिससे आप की स्कीम किसी भी प्रकार के इंफेक्शन से दूर रहती है, और आपके शरीर के भीतर का कचरा निकल जाता है।
  • दोस्तों स्विमिंग करने से आप जल्द से जल्द आपकी स्तनों का आकार कम कर सकते हैं।क्योंकि स्विमिंग करते वक्त कमर के ऊपर की मांसपेशियों का ज्यादा इस्तेमाल होता है,और उनमें ज्यादा खिंचाव जाकर उनके अतिरिक्त चर्बी को कम करती है।
  • अगर आपके स्तन छोटे या बड़े हैं, आपको उन्हें बड़ा करना है या छोटा करना है, तो रोजाना सोते समय स्तनों की अच्छे से मसाज करें जिससे स्तनों की मांसपेशियों में लचीलापन आकर ब्लड सरकुलेशन ठीक तरह होकर आपके स्तनों का उभार यह सख्त हो जाएगा और आपके स्तन का आकार सुडोल होने में काफी मदद होती है।

ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं :

स्तनों की साइज बहुत ज्यादा बड़ी होने से मेंटल प्रॉब्लम झेलनी पड़ती है। दोस्तों स्तनों का आकार अगर अधिक हो तो यह किसी भी प्रकार से गलत बात नहीं है लेकिन यह आपके शरीर के लिए आने वाले भविष्य में शारीरिक समस्या ना बन जाए यह चिंता करने वाली बात है इसीलिए स्तनों का आकार छोटा करना जरूरी होता है।

स्तनों की साइज
स्तनों की साइज

दोस्तों अगर आप के स्तनों का आकार अधिक बढ़ चुका है, तो आपको सबसे पहले आपके आहार को संतुलित रखना पड़ेगा और एक अच्छी जीवनशैली जीनी पड़ेगी जिसमें आपकी सभी चीजें टाइम टू टाइम हो और आपकी नींद भी पूरी हो सके। ब्रेस्ट कम करने के लिए आप अलसी के बीज का सेवन कर सकते हैं, साथ ही साथ शहद, हल्दी, और मेथी के दानों का सेवन करें।

स्तनों की साइज बड़ी होने के कारण -:

स्तनों की साइज बड़ी होने के कारण
स्तनों की साइज बड़ी होने के कारण
  • हम सबको तो पता ही है, जिस लड़की की उम्र २०-२१ साल होती है। उनके स्तनों की साइज ठीक तरह से नॉर्मल रहती है | लेकिन कई बार २१-२२ साल के बाद बहुत सारी लड़कियों के स्तनों की ग्रोथ तेजी से होने लगती है, जिससे लड़की के स्तन अधिक बड़े दिखने लगता है |
  • ऐसे बहुत कारण है, जिससे स्तनों की साइज अनियंत्रित बढ़ जाती है, कई बार लड़कियों का वजन अचानक से बढ़ जाता है।
  • अचानक से वजन बढ़ने से शरीर में हारमोनल चेंज और लाइफस्टाइल में बिल्कुल चेंज आ जाता है, जिसके कारण भी स्तनों की साइज बढ़ जाती है |
  • इसलिए आपने हमेशा आपका वजन नियंत्रित रखने का प्रयास करना चाहिए।
  • अक्सर प्रेग्नेंसी के बाद भी महिलाओ के स्तन बहुत बड़े हो जाते हैं |
  • बाहरी खाना यानी कि फास्ट फूड ज्यादा खाने से शारीरिक चर्बी बढ़ जाती है, जिससे स्थान का आकार अधिक हो जाता है।
  • अगर कई महिलाओं को पुरानी बीमारी है उसके कारण उनके शरीर के अंगों में सूजन आने की वजह से भी उनके स्तनों का आकार बढ़ जाता है।

ब्रेस्ट कम करने की क्रीम:

दोस्तों जैसे कि आपने घरेलू उपाय के बारे में देखा है, कि उसी प्रकार आपको अगर समय की कमी है।  और आप घरेलू उपाय करने में असफल हो तो आपके लिए यह ब्रेस्ट कम करने की क्रीम बताने जा रहे हैं, जिसको लगाने से और मसाज करने से आपके ब्रेस्ट की साइज कम होने में मदद होगी।

ब्रेस्ट केयर ( Brest O Care), क्यूट बी क्रीम (Cute B Cream), बोसम ऑयल (Bosam Oil) दोस्तों इन क्रीम और ऑयल का इस्तेमाल करके आप आपके ब्रेस्ट की साइज कम कर सकते हैं।

स्तनों का आकारकम करने के लिए पतंजलि दवाई:

दोस्तों आप पतंजलि के प्रोडक्ट के बारे में जानकार होंगे ही क्योंकि; पतंजलि यह जड़ी बूटियों का इस्तेमाल करके प्राकृतिक रूप से दवाइयों का उत्पादन करती है और इन दवाइयों के सेवन से और इस्तेमाल से किसी भी प्रकार के साइड इफेक्ट नहीं होते हैं, यह भी आपको अच्छी तरह पता है।

तो दोस्तों आप पतंजलि के प्रोडक्ट में से आप कोई भी एक मसाज ऑयल ले सकते हैं, जिससे आप आपके स्तनों की मसाज करके स्तनों का आकार कम कर सकते हैं। जिससे आपके स्तनों का आकार सुडौल हो जाएगा और आपके ब्रेस्ट की त्वचा और भी निखर कर आएगी जिससे स्थानों की सुंदरता अधिक बढ़ जाएगी।

स्तनों की साइज कम करने के घरेलू उपाय -:

स्तनों की साइज घटाने के लिए मार्केट में बहुत सारी क्रीम, ऑइल, दवाइयां, उपलब्ध होती है | लेकिन आज हम आपको स्तनों की साइज कम करने के घरेलू नुस्खे बताएंगे, यह नुस्खे अगर आप अपनाओगे तो आसानी से आपके स्तनों की साइज कम होने लगेगी |

  • अगर आप बहुत ज्यादा कैलरीज वाले पदार्थ खाती हो तो आपने यह खाना छोड़ देना चाहिए | आपने हमेशा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए | ज्यादा कैलोरी वाले पदार्थों का सेवन करने से आपका वजन बढ़ने लगता है, जिससे स्तनों की साइज बढ़ जाती हें |
  • अगर आप हर रोज चाय और कॉफी का सेवन करती हो तो आपने चाय और कॉफी के जगह ग्रीन टि का सेवन करना चाहिए | ग्रीन टी हमारे शरीर के लिए बहुत ही सेहतमंद रहती है।
  • ग्रीन टी में एंटीआक्सीडेंट का प्रमाण बहुत ज्यादा होने से शरीर का कोई भी हिस्सा अचानक से बिल्कुल बढ़ता नहीं है | शरीर में एंटीआक्सीडेंट का प्रमाण संतुलित रहने से शरीर में चर्बी बढ़ने का प्रमाण भी कम होता है |
  • ग्रीन टी में कॉटेज चीज पाए जाते हैं, जो शरीर की चर्बी घटाने में बहुत ही उपाय कारक होते हैं |
  • जल्द से जल्द स्तनों की साइज कम करने के लिए आपने आपके आहार में ओमेगा ३ फैटी एसिड का समावेश करना चाहिए।
  • आपने हर रोज फिश ऑयल का सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर को पूरी मात्रा में एस्ट्रोजन मिलेगा और आपके स्तन हमेशा सुडौल बनने में मदद मिलेगी |

मेथी के दानों का सेवन करे -:

मेथी के दानों का सेवन करे
मेथी के दानों का सेवन करे
  • जिस महिला के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी हो जाती है,उनके स्तनों की साइज बहुत ज्यादा कम या तो बहुत ज्यादा बढ़ जाती है | इसलिए महिलाओं ने शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन संतुलित रखना चाहिए |
  • अगर आपको एस्ट्रोजन हार्मोन संतुलित रखना है, तो आपने हर रोज मेथी के दानों का सेवन करना चाहिए, मेथी के दानों का सेवन करने से आपके स्तनों की साइज कम होने लगेगी |
  • अगर आप मेथी के दानों का सेवन नहीं करना चाहती हो तो आपने मेथी के दानों को पीसकर इस तेल से स्तनों की मालिश करनी चाहिए, जिससे आपके स्तनों में जो भी अतिरिक्त चर्बी का प्रमाण है, वह कम होने लगेगा और आपके स्तन बिल्कुल शेप में दिखने लगेंगे |

व्यायाम करें -:व्यायाम करें

व्यायाम करें
व्यायाम करें
  • स्तनों की साइज कम करने के लिए आपने हर रोज एक्सरसाइज करनी चाहिए, एक्सरसाइज करते समय आपने हर रोज रनिंग और स्विमिंग करनी चाहिए |
  • अगर आप जिम में जा सकती हो तो आपने पुल अप्स और पुशअप्स हर रोज करने चाहिए जिससे आपके स्तनों में जो भी अतिरिक्त चर्बी है, वह निकल जाएगी |
  • व्यायाम करते वक्त आपने कभी भी ब्रा पहननी नहीं चाहिए, अगर आपको ब्रा पहननी ही है, तो आपने स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए |
  • आपने हर रोज योगा और विविध प्रकार के आसन करने चाहिए, जिससे आपका शरीर और आपके स्तन हमेशा शेप में रहेंगे और आप बाकी के महिलाओं से बिल्कुल आकर्षक दिखने लगोगी |

यह थे ब्रेस्ट कैसे कम करे के घरेलू नुस्खे | दोस्तों अगर आपको हमें कोई सवाल पूछना है तो आप हमें नीचे दिए गए हुए कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हो |

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11 COMMENTS
    • Ji green tea pine se aapke shrir ko kafi fayda hota hai aur normal chay pine se aapke sharir me fats badhte hai to aapko ekdam se nahi chodana hai chay ko. Aapko subah green tea pina chahiye aur sham ko chay ya fir subah chay aur shamko green tea. aisa karke aap dheere dheere chai pine ki aadat band kardo aur green tea ki aadat laga sakti ho sandhya ji.

  1. hello mera 1 boobs bada he or chhota he to please koi Aisa upay batao jis se ye dono boobs Ak jaise Dikhe or achhe ho jaye or jaldi se jaldi ho sake Aisa kuch batana please meri age 15 year he .

  2. Hello meri age20year ,,mai overwait hu but mere brest ka size kafi bra 44ki bra bhi choti hoti h mai kya kru plss koe solution btaiye ,,,,?

      • Chuche kam kaise dabbaun. Mere husband ka lun to chuche dabate dabate hi 8-9″ka ho jata hai. Tabhi to pure maje aate hain. Katil hai uska lun..maja deta hai dun dun.. Dono chhed ka haal bura kar rakha hai.

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